【食べ物のイラスト】　食べ物に活用するイラスト集。

【コショウを使い分けましょう。】

・黒コショウは「脂の消化」
・白コショウは「気の発散」

をしてくれます。

なのでお肉を食べる時は「黒コショウ」、葉物野菜を食べる時は「白コショウ」です。

ご自身の体調・食べるものに合わせて使い分けていくと良いですよ。

【カフェインの持続時間】

摂取してから5〜8時間は体内での効果が続きます。

コーヒーを飲むのは、寝る8時間前までとするのが理想ですよ。

夜の12時にいつも寝ている方は、コーヒーやエナジー系ドリンクを飲むのを午後4時までと意識しながらとるようにすると眠りの質が上がります。

【オイスターを手軽に】

牡蠣は海のミルクとも呼ばれ、滋養強壮や気持ちを安定させる食材です。

栄養価も高くおすすめですが、食感が苦手という方も。
そんな方には、手軽に利用出来る「オイスターソース」がオススメです。

中華メニュー以外にもスープの隠し味に入れても美味しいです 。

ゴーヤチャンプルー

しじみ

ヨーグルト

銀杏

枝豆

エリンギ