【季節のイラスト】　冬の時期に活用するイラスト集。

【冬の肩こりの要因は】

・寒いと肩をすぼめるため、体が縮む。
・厚着をする事で負荷がかかる。

などです。

冬は自分が思っている以上に、姿勢が悪くなりがちなので、適度にストレッチ等を心がけましょう。

【冬至を過ぎてもゆず湯に入ろう。】

冬至を境に運気が上がるとされ、ゆず湯は身体を清め、香りが邪気を祓います。

・身体を温める
・香りでリラックス&リフレッシュ効果
・ゆず湯での深呼吸は副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスを整える

冬至に限らず何度も楽しみたいですね。

【寒い時は3首を意識しよう】

「足首・手首・首」の3首はバッチリ温めて外に出るようにしましょう。

マフラーを巻くだけでも、体感温度が3℃ほど上がります。

また手足が冷えやすい方はもんだり、さすったり、押したり、簡単なマッサージを。

温まるだけではなく、リラックスできますよ。

味噌汁

おせち

みかん

春分の日

冬のパワーの充電

花粉症